ECR-R · 36 题 · 约 6 分钟
依恋类型测评
从「依恋焦虑」和「依恋回避」两个维度，看你在亲密关系里通常怎么运转。
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开始前请读一遍
以下题目关于你在情感亲密的关系中的感受。我们想了解的是你通常如何经历关系，而不只是你眼下这一段关系里发生了什么。请针对每句话，点选一个选项，表示你同意或不同意的程度。
「伴侣」指你的恋爱对象，包括男/女朋友和配偶。
如果你现在没有伴侣，请回想你最近的一段关系，或者按照你对自己通常模式的了解来答。
量表来源：Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000). Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 350–365. 中文题译为本站初稿。
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0%
你的依恋类型
两个维度
依恋焦虑—
怕被抛弃、怕不被爱的程度 ·
依恋回避—
对亲近和依赖的抗拒程度 ·
百分比是你在该维度上的相对位置，50% 是高低分界。这不是人群常模排名——没有常模，就不能说「你超过了百分之几的人」。
怎么读这个结果
一句功课
有一题没按提示答
量表中有一题要求选择指定选项，用来确认题目在被认真阅读。从这一题的结果不可靠，建议重做一遍。
这是自我觉察工具，不是心理诊断。
依恋类型反映的是你近期的状态。同一个人在不同恋爱阶段得分会漂移，过段时间可以重测。它不能替代专业评估，也不能用来判断一段关系该不该继续。
如果你正因为关系、情绪或自我价值感到持续痛苦，请联系专业心理咨询师，或拨打全国心理援助热线 12356（24 小时）。